النوم .. والنمو العقلي والبدني لطفلك

تم النشر بتاريخ 2020-03-23 20:44:01

أثبت كافة الدراسات العلمية والطبية أهمية النوم للأنسان وخاصة الأطفال، وذلك نظرًا للعلاقة الوثيقة بين النوم وبين تطور ونمو مهارات الطفل البدنية والعقلية، فقد اكتشف الأطباء علاقة طردية بين النمو العقلي والبدني للطفل ومدى استقرار نومه من حيث عدد الساعات والتوقيت، وفي هذا المقال سنستعرض بعض طرق النوم الصحية والسليمة للأطفال و مدى تأثيرها الإيجابي على نمو طفلك.
عدد ساعات النوم
في البداية عليكِ أن تتعرفي على عدد ساعات النوم التي يحتاجها طفلك خلال سنوات عمره الأولى، فالطفل يحتاج ما بين 10.5: 18 ساعة خلال الشهر الأول والثاني من ولادته، في حين يحتاج ما بين 14: 15 ساعة خلال العام الأول، ثم يقل عدد الساعات ما بين 12: 14 ساعة خلال العام الثاني والثالث، في حين يحتاج ما بين 11: 12 ساعة في عمر 3 : 5 سنوات، ونحو 10: 11 ساعة في عمر 5 :12 سنة، وفي سن الـ12 عامًا يحتاج لـ 8.5 : 10 ساعات يوميًا فقط.
علاقة عدد ساعات النوم و الكوابيس والمناعة
حصول الطفل على عدد ساعات النوم التي يحتاجها خلال سنوات عمره الأولي يجعل الطفل أقل عرضه للكوابيس خلال الليل بالإضافة لتقليل تعرض الطفل للمشاكل السلوكية وفرط الحركة ونقص الانتباه، كما يساعد النوم على تعزيز ذاكرة الطفل من خلال تماسك الأحداث والمهارات المهمة المكتسبة أثناء اليوم مع استبعاد الأحداث الغير ضرورية، مما يدعم ذاكرته ويعزز قدراته الابداعية ومهاراته العقلية . ولقد أثبت كافة الأبحاث الطبية ضرورة نوم الأطفال ليلًا، خاصة وأن النوم بالليل يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل، كما يساعد على ارتفاع هرمون النمو مما يزيد من قدرات ومهارات الطفل البدنية، بالإضافة إلى زيادة إفراز هرمون الميلاتونين والمسؤل عن حيوية الجسم.
كيف نستطيع ضبط مواعيد النوم
وعلى الرغم من ادراكنا الكامل بأهمية النوم الصحي لأطفالنا مازلنا لا نسطيع أن نتحكم في ساعات نومهم وتوقيتها، خاصة في ظل الضغوطات اليومية التي نعايشها يوميًا وزيادة الاعتماد على الأجهزة الالكترونية والأجهزة المرئية والتي تسلب مننا القدرة على توفير النوم الصحي لنا ولأطفالنا، ولكن لابد أن نبدأ بأنفسنا أولًا كي نستطيع أن نضمن لأطفالنا نوم هاديء يساعدهم على تنمية مهارتهم ويقلل عرضتهم للأمراض والاضطرابات النفسية، فلابد أن نضع روتين يومي تتبعه جميع أفراد الأسرة للنوم يضمن عدد ساعات مثالية ومناسبة، بالإضافة للعمل على توفير الهدوء الكامل ودرجة الحرارة المناسبة في غرف أطالفنا حتى نهيأ لهم الجو المناسب لنوم عميق، بالإضافة لتقليل استخدام الأجهزة الالكترونية من تلفزيون وتابلت وهواتف ذكية، يأتي ذلك بالإضافة لضرورة وضع روتين صباحي للطفل يتضمن تمارين رياضية مناسبة لعمره وطعام صحي ومفيد فكل هذا العوامل تضمن له بالليل نوم صحي وعميق .
منتجات أطفال مساعدة للنوم
ولضمان نوم صحي وعميق لأطفال لأبد أن نوفر لهم أيضًا غرف نوم ومفروشات مريحة تساعدهم على الاسترخاء وتضمن لهم النوم الهاديء، موقع مذركير يُعد من أكثر المتاجر الالكترونية التي تولي اهتمام واضح بالأم والطفل منذ ولادته، فهو يضم العديدمن الأقسام التي تحتوي على كافة المنتجات الخاصة بالأبوين والطفل، والتي تلبي كافة الاحتياجات وتضمن الأمان والراحة لكل الأسرة، فالموقع يشمل قسم خاص بغرف الأطفال ويضم هذا القسم كافة المنتجات التي تحتاجيها لفرش غرفة طفلك سواء أطقم بياضا، بطانيات، حواجز، شراشف، ألحفة وإكسسوارات للأسرة، بالإضافة لألعاب متحركة، ومشايات للأطفال وكراسي هزازة، وحواجز أمان وأجهزة مراقبة للأطفال، كل هذة المنتجات التي يمكنك شرائها بأفضل الأسعار عند استخدام كوبون خصم مذركير. ويعتبر موقع مذركير من أكثر المواقع التي تهتم بكل فرد من أفراد الأسرة، وتسعى لتوفير كافة المنتجات الخاصة بالأم وطفلها، وتتميز جميع المنتجات بجودة خاماتها التي تتناسب مع بشرة طفلك و تضمن لكِ وله كل الراحة التي تبحثين عنها، كما يميز الموقع عملائه بباقة من الكوبونات وأكواد الخصم التي تمنحهم خصم فوري على جميع المنتجات المعروضة والمتاحة بالموقع أون لاين ومنها كوبون مذركير والذي يمكنك الاستفادة منه عند شراء مستلزمات غرفة نوم طفلك.